By AC Agar Mohamed
பகுதி-1
பகுதி-2
வாழைப்பழம் - எல்லா நேரத்திலும் விரும்பபக்கூடிய மற்றும் அனைவராலும் வாங்கக்கூடிய பழம்.
வாழைப்பழம் எல்லா நேரத்திலும் (வருடம் முழுவதும்) கிடைக்கக்கூடிய பழமாகும். இது பல நோய்களைக் குணமாக்கக்கூடிய தன்மையுடையது. இப்பழம் எல்லா மனிதர்களாலும் சுலபமாக வாங்கக்கூடியது மற்றும் அதிகளவில் கிடைக்கக்கூடியது. அனைத்துவகை வாழைப்பழங்களும் ஏதோ ஒரு வகையில் பலனளிக்கக்கூடியவைகளாகும்.
வாழைப்பழம் போதுமான சக்தியினை அளிக்கின்றது. இதில் அதிக நார்ச்த்து மற்றும் சுக்ரோஸ், ப்ரக்டோஸ், குளுக்கோஸ் போன்று இயற்கை சர்க்கரைப்பொருட்கள் உள்ளது.
வாழைப்பழம் சில உடல்நலக்கோடுகள் ஏற்படுவதை தடுக்கிறது அல்லது அவற்றை மேற்கொள்ள உதவுகிறது.
ஓட்ஸ் (புல்லரிசி உணவு)
தலைவலிகள்
நாம் ஒவ்வொருவரும் எப்போதாவது தலைவலியினால் அவதிப்பட்டவர்களே. சில தலைவலிகள் மிகுந்த அசெளகரியத்தை ஏற்படுத்தும். ஆனால் பெரும்பான்மையானவை தற்காலிகமாக நீங்கக்கூடியவை. பொதுவாக தலைவலிகள் தற்காலிகமாக வந்து தாமாகவே நீங்கக்கூடியவை. ஆனால் தாங்க முடியாத அளவிற்கு தலைவலி இருக்குமேயானால் மருத்துவரை அணுகுவதற்குத் தயங்காதீர்கள். மருத்துவரானவர் தலைவலியானது தீவிர பாதிப்பிற்குரியதா, அடிக்கடி வரக்கூடியதா அல்லது காய்ச்சலுடன் வரக்கூடியதா என சோதிப்பார்.
|
|
|
|
|
குறிப்பு : மோசமான தலைவலிகள் உங்களுக்கு இருக்குமேயானால்,மருத்துவரை அணுகி அவற்றின் அறிகுறிகள், பாதிப்புத்தன்மை மற்றும் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் கையாண்ட நடவடிக்கைகள் முதலியவற்றைத் தெளிவாக விளக்கவும்.
நன்றிwww.indg.in
இதன் மூலம் அது கால அளவில் ஒரு நாள் முன்னுக்கு செல்கிறது. இந்த நடவடிக்கை அதன் வர்த்தகத்துக்கு சாதகமாக இருக்கும் என்று அது கூறுகிறது.
ஒரு நாள் என்பது முடிவதைப் பார்க்கும் கடைசி நாடுகள் சிலவற்றுள் ஒன்றாக பசிபிக் பெருங்கடலின் மத்தியில் இருக்கும் சமோவா தீவுகள் நாடு அமைந்திருக்கிறது. அதாவது, அங்குதான் ஒரு நாள் என்பது கடைசியாக உதயமாகி, கடைசியாக முடிவடைகிறது.
ஆனால், அடுத்த ஆண்டிலிருந்து இந்த நாடு புதிய ஒரு நாள் உதயமாவதைப் பார்க்கும் முதல் நாடுகளில் ஒன்றாக இருக்கும்.
சர்வதேச தேதிக் கோட்டில் தற்போது அது பின்பற்றும் கிழக்கு பகுதி தேதியிலிருந்து மேற்குப் பகுதி தேதிக்கு மாறுவது என்பது வணிக ரீதியில் நல்ல முடிவு என்று அரசு கூறுகிறது.
தற்போது சமோவா தீவுகள், அதன் முக்கிய வர்த்தகக் கூட்டாளிகளில் ஒன்றான நியூசிலாந்து நாட்டைவிட 23 மணி நேரங்கள் பின்னதாக இருக்கிறது.
இந்த மாற்றம் அமலுக்கு வரும்போது, நியூசிலாந்துடன் ஒரே நாளில் சமோவா இருக்கும், ஒரு மணிநேரம் நியூசிலாந்தைவிட முன்னதாக இருக்கும்.
தற்போது ஆஸ்திரேலியாவும், நியுசிலாந்தும் ஒரு புதிய வேலை வாரத்தைத் தொடங்கும் போது, சமோவா நாடு இன்னும் ஞாயிற்றுக்கிழமை தேவாலயத் தொழுகைகளில் ஆழ்ந்திருக்கிறது என்று சமோவா நாட்டுப் பிரதமர் சுட்டிக்காட்டியுள்ளார்.
இந்த மாற்றத்தின் விளைவாக சமோவா நாட்டுக்கு சுற்றுலா பயணிகள் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும் என்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
அண்டை நாடான, அமெரிக்க சமோவா தீவுகள், சர்வதேச தேதிக்கோட்டுக்கு கிழக்கேயே இருக்கும். எனவே அங்கு வரும் சுற்றுலா பயணிகள் முதலில் அங்கு தங்களது பிறந்த நாளைக் கொண்டாடிவிட்டு அடுத்த நாள் ஒரு விமானத்தில் சிறிது நேரம் பயணித்து அடுத்த தீவுக்கு சென்று மீண்டும் ஒரு முறை பிறந்த நாள் கொண்டாடலாம்.
உக்கிர சண்டை நடக்கவில்லை
அங்கே உக்கிரமான துப்பாக்கி சண்டை நடந்ததாக முதலில் கூறப்பட்டது. ஆனால் அங்கே ஒரே ஒருவர் தான் அமெரிக்க படையினரை எதிர்த்து துப்பாக்கியால் சுட்டதாகவும், அதுவும் கூட இவர்கள் அங்கே போய் இறங்கிய உடன் அது நடந்ததாகவும் அமெரிக்க அதிகாரிகளே இப்போது ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்.
ஒசாமா பின் லேடன் கொல்லப்பட்டபோது அவரிடம் ஆயுதங்கள் எவையும் இருக்கவில்லை என்பதையும் இப்போது இவர்கள் ஒப்புக்கொண்டிருக்கிறார்கள்.
அப்டாபாத்தில் தங்கியிருந்து சி.ஐ.ஏ. கண்காணித்தது
அமெரிக்க உளவுத்துறையான சி.ஐ.ஏ. அப்டாபாத்தில் இருந்த ஒரு ரகசிய வீட்டில் இருந்தபடி ஒசாமா பின் லேடன் தங்கியிருந்த வீட்டை பல நாட்களாக கண்காணித்து வந்தார்கள் என்று தற்போது அமெரிக்க ஊடக தகவல்கள் குறிப்புணர்த்துகின்றன.
இந்த தகவல் உறுதி செய்யப்பட்டால், இது அமெரிக்காவுக்கும் பாகிஸ்தானுக்கும் இடையிலான பிளவை அது மேலும் அதிகரிக்கக்கூடும்.
ஒசாமா பின் லேடன் மீது தாங்கள் நடத்த இருக்கும் தாக்குதல் நடவடிக்கை குறித்து பாகிஸ்தானுக்கு தாங்கள் முன்கூட்டி தகவல் தரவில்லை என்று கூறியிருந்த அமெரிக்க அதிகாரிகள் அப்படி தெரிவித்திருந்தால், அந்த தகவலை பாகிஸ்தானியர்கள் கசியவிட்டிருப்பார்கள் என்பதால் தான் அவர்களுக்கு முன்கூட்டி தகவல் தரவில்லை என்றும் காரணம் கூறியிருந்தார்கள்.
அமெரிக்கர்களின் இந்த கருத்தால் எரிச்சலடைந்த பாகிஸ்தான், இனிமேல் இப்படியானதொரு நடவடிக்கையை அமெரிக்கா மேற்கொண்டால் இருநாடுகளுக்கும் இடையிலான உறவு குறித்து பாகிஸ்தான் மறுபரிசீலனை செய்யும் என்று எச்சரித்திருக்கிறது.
பாகிஸ்தான் உளவுத்துறையின் விபரங்கள்
இந்த பிரச்சினையில் பாகிஸ்தானின் உளவுத்துறை கொஞ்சம் ஜாக்கிரதையுடனே பேசி வருகிறது.
ஒசாமா பின் லேடன் தங்கியிருந்த வீட்டு வளாகம் குறித்து தாங்கள் ஆரம்பத்தில் சந்தேகப்பட்டதாகவும், ஆனால் அங்கே ஒசாமா பின் லேடன் இருந்தது தங்களுக்கு தெரியாது என்றும் அந்த அமைப்பு கூறிவருகிறது.
ஆனால் இந்த கூற்று நம்பக்கூடியதா என்று விமர்சகர்கள் கேள்வி எழுப்பி வருகிறார்கள். மேலும் அங்கே ஒசாமா பின் லேடன் இருப்பது இவர்களுக்கு தெரியாமல் போனது ஏன் என்றும் அவர்கள் கேட்கின்றனர்.
யேமன் நாட்டில் பிறந்ததாக கூறப்படும் ஒசாமா பின் லேடனின் மனைவி தற்போது பாகிஸ்தான் அதிகாரிகளால் விசாரிக்கப்பட்டு வருகிறார். அந்த வீட்டில் தான் ஆறு ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக வாழ்ந்ததாகவும், இந்த கால கட்டத்தில் அந்த வீட்டின் மேல் மாடியை தாண்டி தான் வேறு எங்கும் செல்லவில்லை என்று அவர் தெரிவித்திருப்பதாகவும் செய்திகள் கூறுகின்றன.
"புதிய தாக்குதலுக்கு ஒசாமா திட்டமிட்டிருந்தார்!"
இதற்கிடையே, இந்த வீட்டிலிருந்து அமெரிக்கர்களால் எடுத்துச்செல்லப்பட்ட தகவல்களின்படி அமெரிக்க ரயில் சேவைகள் மீது அல்-கயீதா தாக்குதல் நடத்த பரிசீலித்து வந்ததை குறிப்புணர்த்துவதாக அமெரிக்காவிலிருந்து வரும் தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன.
இதற்கான திட்டமிடல் எந்த அளவுக்கு நடந்திருந்தது என்பது தெளிவாக தெரியவில்லை.
நன்றி BBC தமிழோசை
பேஸ்புக், ஓர்குட் போன்ற சமூக வலைத்தளங்களைப் பயன்படுத்துவோரை இலக்குவைத்து நடத்தப்படும் ஏமாற்று வேலைகள் பெரிய அளவில் அதிகரித்து இருப்பதாக இணைய பாதுகாப்பு தொடர்பில் நடத்தப்பட்ட பெரிய அளவிலான ஆய்வு ஒன்று சுட்டிக்காட்டுகிறது.
ஃபிஷிங் என்று சொல்லப்படும் ஏமாற்று வேலைகள் அதிகரித்துவருவதை கணினி மென்பொருள் உற்பத்திப் பெருநிறுவனமான மைக்ரோசாஃப்ட் நடத்தியுள்ள ஆய்வு காட்டுகிறது. ஃபிஷிங் என்பது பெரும்பாலும் நண்பர்களிடம் இருந்து வருகின்ற அழைப்பு போலவோ அல்லது தகவல் போலவோ அமைந்திருக்கும். ஆனால் இவை உண்மையில் இணையத்தில் குற்றச்செயல்களை செய்ய முயலும் ஆட்களிடம் இருந்து வருபவை. வலைத்தளத்தைப் பயன்படுத்துவோரை ஏமாற்றி அவர்களிடம் இருந்து முக்கியமான பிரத்யேகத் தகவல்களைப் பெறுவது இந்த அழைப்பு மற்றும் தகவல்களின் நோக்கமாகும்.
பேஸ்புக் போன்ற சமூக வலைத்தளங்கள் எல்லாம் இப்போது மிகவும் பிரபலம் அடைந்து ஏராளமனவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆகவே குற்றச்செயல்களில் ஈடுபடுபவர்கள் தமது கைவரிசையைக் காட்ட இந்த இணையத்தளங்களை அதிகம் இலக்கு வைக்கிறார்கள் என்பதில் ஆச்சரியம் இல்லை.
மைக்ரோசாஃப்ட் நிறுவனம் ஆறு மாதத்துக்கு ஒரு முறை நடத்துகின்ற இணையப் பாதுகாப்பு பற்றிய ஆய்வு கடைசியாக வெளியிட்டுள்ள அறிக்கை இந்தப் பிரச்சினையையின் தீவிரத்தன்மையை எடுத்துரைப்பதாய் அமைந்துள்ளது. அறுபது கோடி கணினிகளில் இருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களின் அடிப்படையில் பார்க்கையில் கடந்த ஒருஆண்டில் மட்டும் சமூக வலைத்தளங்கள் வழியாக நடத்தப்படுகின்ற ஃபிஷிங் மோசடி வேலை முந்தைய ஆண்டுகளோடு ஒப்பிடுகையில் 12 மடங்கு அதிகரித்துள்ளது.
ஃபிஷிங் எமாற்று வேலை என்பது, பொதுவாக சமூக வலைத்தளங்களை பயன்படுத்திக் கொண்டிருக்கும்போது நாம் அறிந்த ஒருவர், அதாவது நமது நண்பர் அல்லது உடன் பணியாற்றுபவர் ஒருவரிடம் இருந்து வருகின்ற செய்திபோல வரும். நண்பர் கேட்பதுபோல நம்முடைய பிரத்யேகத் தகவல்களை, தனிநபர் தகவல்களைக் கேட்கும். அப்படி நாம் தகவல்களைக் கொடுத்தால் அது கிரிமினல்கள் கைகளில் கிடைத்துவிடும். அதனைப் பயன்படுத்தி அவர்கள் வங்கிக் கணக்கு, இணைய வர்த்தக கணக்கு போன்றவற்றில் மோசடி வேலைகளைச் செய்து பணம் திருடுவார்கள்.
சில ஆண்டுகளுக்கு முன் இப்படியான ஃபிஷிங் மோசடி மின் அஞ்சல்களில் பெரிய அளவில் நடந்துவந்தது. ஆனால் இப்போது இத்தகைய மோசடிகள் பெருமளவு சமூக வலைத்தளங்களை இலக்குவைத்து நடத்தப்படுகிறது.
ஒரு ஆண்டுக்கு முன்புவரை சமூக வலைத்தளங்களில் நடந்த பல விதமான ஏமாற்று வேலைகளில் பத்து சதவீதத்துக்கும் குறைவாகவேதான் இந்த ஃபிஷிங் மோசடி வேலைகள் நடந்ததாக ஆய்வுகள் காட்டியிருந்தன. ஆனால் மொத்த மோசடிகளில் 85 சதவீதத்தை தொடும் அளவுக்கு சென்ற ஆண்டு கடைசியில் இவ்வகையான மோசடிகள் அபரிமிதமாக அதிகரித்து விட்டுள்ளன என்று இந்த புதிய அறிக்கை சுட்டிக்காட்டுகிறது.
நன்றி BBC தமிழோசை